Технике опуштања усмерене на физичко и интелектуално благостање особе која их практикује, дефинисање добробити у савременој концепцији бољег здравља и квалитета живота због осећаја више фитности.

Дефиниција добробити

Добробит особе односи се на све аспекте људског бића појединачно или чак у целини.

То је концепт који се непрестано развија и који често уочава појаву нових потреба чим се испуне тренутне потребе.

Комерцијални сектор се развио око теме добробити особе, нудећи различите третмане у циљу постизања максималног опуштања.

Дефиниција добробити се често може повезати са здрављем у концепту комплементарности.

Постоје козметика дизајнирана за негу и одржавање здравља коже, спречава губитак косе, ломљење ноктију њиховом консолидацијом, чини изглед особе пријатним и његово присуство у јавности издањем мирисних парфема.

На женском и позоришном пољу користе се разнобојни козметички трикови како би се откриле одређене карактеристике које утичу на општи изглед тела.

На пример, жена која носи шминку жели да побољша изглед свог лица, чинећи га још младалијим, сакривајући све боре на кожи ефикасним кремама против бора.

Технике опуштања

Генерално, развијене су неке технике опуштања које имају заједнички циљ стварања пријатних сензација и самим тим добробити за кориснике који се могу сумирати на следећи начин:

масажа терапија

Састоји се од масажа које помажу опуштању и попуштању мишића вежбаног у случају главобоље или потешкоћа у ротирању главе због накупљања умора.

медитација

Он обједињује контемплативне праксе којима се промовише концентрација и боље унутрашње знање о себи, помажући побољшању квалитета живота. На основу вежби лаког дисања, опуштања и визуелизације омогућава вам да превазиђете стрес проналазећи изгубљени спокој.

Препоручена читања

• Шта су географска ширина и дужина, како се израчунавају
• Црна хаљина дугих рукава са чарапама и завршена у чипки
• Антарктика: информације, територија, антарктичка оаза
• Шта значи заиста вољети особу
• Барберри: за шта се користи, лековита својства бобица

Музикотерапија

Као што се такође може видети из имена, ова техника заснива се на уверењу да музика има огроман утицај на човекову психофизичку равнотежу са ефектима на крвни притисак, дисање и рад срца. Из тог разлога, музикотерапеут саветује пацијента да слуша најприкладније музике како би му се помогло да постигне опуштено стање елиминишући анксиозност и стрес.

Ребиртхинг

Користи се за учење успоравања респираторног ритма тако што постаје дубљи како би се повећала оксигенација крви промовишући елиминацију токсина. То доводи до осећаја потпуног благостања који је резултат пуштања да се осећате добро према себи и другима.

Аутогени тренинг

Циљ је усмјерити пажњу само на одређене дијелове тијела пружајући опуштајуће слике и сензације отказивањем било какве физичке осјетљивости. На овај начин ум се ослобађа натезних мисли смањујући било који присутни бол у зглобовима и мишићима.

јога

Користи се за побољшање оксигенације крви и за регулисање откуцаја срца снижавањем крвног притиска. Једном када научите различите положаје које можете заузети, можете контролисати своје дисање постигнувши велико физичко и ментално опуштање са широким осећајем благостања.